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Gestes et postures (G&P - PR)

Formation créée le 30/03/2026. Dernière mise à jour le 30/04/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestes et postures (G&P - PR)


Des postures mal adaptées peuvent entraîner fatigue et douleurs chroniques. Ces troubles musculosquelettiques (TMS) représentent aujourd’hui l’une des principales causes d’absentéisme en entreprise et touchent à la fois la qualité de vie des salariés et la performance des équipes. Des gestes simples et des ajustements ergonomiques peuvent considérablement réduire ces risques et améliorer les conditions de travail.

Objectifs de la formation

  • Étudier et appliquer les principes d’ergonomie liés au port de charges
  • Adapter et optimiser ses pratiques professionnelles

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout salarié réalisant régulièrement des ports de charges dans son activité professionnelle.
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Prévention & Réglementation
  • S’approprier les enjeux de la prévention pour en situer l’importance dans son entreprise
  • Se positionner dans la réglementation liée à la manutention
  • S’approprier les outils de prévention
  • Se positionner comme un acteur dans le cadre de la prévention des TMS
Anatomie
  • Comprendre le fonctionnement du squelette et des articulations
  • Comprendre le fonctionnement des muscles
  • Comprendre le fonctionnement de la colonne vertébrale
Les Troubles musculo-squelettiques
  • Comprendre les limites liées aux articulations et au squelette
  • Connaître les affections pouvant toucher les ligaments, tendons, muscles et colonne vertébrale
Ergonomie et bonnes pratiques
  • Savoir analyser son environnement de travail pour identifier les facteurs de risques de TMS
  • Savoir analyser son poste de travail pour identifier les facteurs de risques de TMS
  • Connaître les gestes et postures les plus sûres
Analyse de poste et exercices
  • Etre capable de s’échauffer de manière autonome
  • Développer un réflexe d’analyse des risques et de mise en place de moyens de prévention
  • Développer un automatisme gestuel qui soit plus sûr si besoin
Hygiène de vie et prévention des TMS
  • Comprendre l’importance des bonnes pratiques du quotidien
  • Connaître les mouvements qui participent au bon fonctionnement du complexe musculo-squelettique

Équipe pédagogique

Formateur expert en gestes et postures

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • QCM initial
  • QCM final
  • Feuille de présence
  • Questionnaire de satisfaction

Ressources techniques et pédagogiques

  • Exposé participatif
  • Travail de groupe
  • Démonstration commentée

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Une attestation de formation est délivrée à l'issue de la formation
Modalité d'obtention
  • Participation active à l’ensemble de la formation. Évaluation formative tout au long de la formation pour valider les objectifs.

Capacité d'accueil

Entre 4 et 10 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours. Contacter notre référent handicap : haute-vienne@protection-civile.org ou le 05 55 30 08 37